一つの方法として酵素ダイエット

この前テレビで酵素でダイエットがどうのというのを言ってる人がいた。誰かも覚えてないくらい、軽い感じで見てたのですが、やっぱり酵素に注目している人も多いのかなって思った。ダイエットサプリとかって以前に比べると随分減ったような気がするけど、やっぱり効果が出てる人が少ないのかな。
そういえば、体を温めて病気を治すという考えにすっかり影響を受けて、我が家でも色んな場面で工夫するようになった。著書でも推進していた半身浴。我が家のような浴室乾燥機の設備のないお風呂でも大丈夫だろうか?半身浴とはその名の通り、おへそから下の部分だけが湯船に浸かった状態でゆっくり20~40分くらい時間をかけて血行をよくする入浴法。小さい子どものいる我が家ではまず無理だ(><;日本人の9割は冷え性だと言われている。冷え性の人は半身浴をしても最初は汗をかきにくいらしい。目安としては15~20分くらいで汗が出るようになれば、冷えは改善した証拠だと言う。また入浴の前に一杯の水を勧める方法と入浴前後では冷たい飲料はダメという方法が確認できた。では入浴の前に白湯などの温かい飲み物を一杯、でどうだろう。・・・てか、自分の場合はとにかくゆっくりお風呂に時間を掛けられるような状況を作るのが先か。
いろんなダイエットを始めてもすぐにやめてしまうのは自分が悪いけど、やっぱりある程度時間に余裕がないと、そして強い意志がないと無理かも。ダイエットドリンクやサプリなんかで手軽に出来れば理想なんだけどな。

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